Les maux de tête font partie des troubles les plus fréquents. Dans cet article, vous en apprendrez plus sur les types de maux de tête les plus répandus et sur la manière dont l'homéopathie et la naturopathie peuvent soulager les maux de tête.
1.Un peu de théorie
Il existe de nombreux types de maux de tête. Ils peuvent apparaître en lien avec d'autres problèmes de santé (céphalées secondaires) ou sans autre maladie à leur origine (céphalées primaires) ou encore être dus à d'autres causes.
Voici les types de maux de tête les plus fréquents :
Céphalées primaires
Céphalées de tension
Migraines
Céphalées en grappe (cluster headache)
Céphalées secondaires
accompagnant d'autres maladies: par ex. en cas de grippe, d'inflammation des sinus, d'hypertension, de diabète, d'accident vasculaire cérébral, etc.
causées par des blessures à la tête: par ex. commotion cérébrale, fracture du crâne
par des tensions musculaires au niveau de la nuque, des épaules
Autres causes fréquentes
Manque d'eau dans le corps ou de sommeil, hypoglycémie
stress, surmenage
Médicaments (y compris les analgésiques !)
alcool, nicotine
Signaux d'alarme en cas de mal de tête
fièvre élevée accompagnée d'une raideur de la nuque ou de vomissements
maux de tête soudains et extrêmement violents
maux de tête de plus en plus forts après un accident ou une blessure à la tête
avec des symptômes neurologiques: vertiges importants, troubles de l'élocution, troubles de la vision, confusion, convulsions ou paralysie
avec une tension artérielle très élevée
avec des yeux rouges et des troubles de la vision
maux de tête qui commencent après 50 ans
des maux de tête très différents de ceux que l'on connaissait jusqu'à présent.
Si vous constatez de tels symptômes, veuillez svp vous faire examiner rapidement par un médecin.
Symptômes des céphalées de tension
douleur sourde et oppressante
intensité légère à moyenne
localisé au niveau du front, de l'arrière de la tête ou toute la tête
durée: de quelques minutes à plusieurs jours
généralement pas de symptômes associés, plus rarement de légères nausées ou une aversion pour la lumière ou les bruits forts
pas d'aggravation par le mouvement
déclencheurs fréquents : stress, manque de sommeil, avoir bu ou mangé trop peu, tensions musculaires au niveau de la mâchoire ou de la nuque, surmenage des yeux
Symptômes de la migraine
douleurs pulsatiles, lancinantes
intensité moyenne à forte
généralement unilatérales
durée: généralement de quelques heures à 3 jours
Symptômes associés: avant la migraine, une aura (troubles de la vision, de la parole, paresthésies) peut apparaître; pendant la migraine les nausées et vomissements, des vertiges, une sensibilité accrue à la lumière et au bruit sont fréquents.
aggravation par le mouvement
déclencheurs fréquents: manque de sommeil, changements météo, stress, changements hormonaux (cycle menstruel !), surmenage, sauter des repas, certains aliments
Symptômes des céphalées en grappe
douleurs lancinantes, brûlantes
douleurs extrêmement fortes, qui augmentent rapidement
unilatéral, généralement dans la région de l'œil, parfois aussi sur le front/la tempe
durée: plusieurs crises de 15 minutes à 3 heures. Les crises surviennent généralement à des heures fixes, souvent la nuit ou tôt le matin, et réveillent les personnes en plein sommeil.
les symptômes associés concernent le côté atteint : œil larmoyant et rouge, pupille rétrécie, paupière tombante ou gonflée, transpiration unilatérale sur la joue ou le front, nez bouché ou qui coule.
Une hypersensibilité à la lumière ou au bruit et des nausées peuvent apparaître.
les douleurs entraînent une envie de bouger et une agitation
déclencheurs possibles: alcool, lumière vive, lumière vacillante, nicotine, odeurs fortes, changements météo
Important: les analgésiques pris contre les maux de tête peuvent également déclencher des maux de tête en cas de consommation fréquente et à long terme. On peut reconnaître cette situation au fait que les phases de maux de tête s'intensifient, durent plus longtemps ou deviennent plus fréquentes et qu'il faut prendre de plus en plus de médicaments pour soulager la douleur.
Le moment à partir duquel de tels troubles peuvent apparaître varie d'une personne à l'autre, mais l'ordre de grandeur est que le risque augmente si un simple analgésique est pris plus de 15 jours par mois ou si un triptan ou une préparation combinée (par exemple paracétamol et caféine) est pris plus de 10 jours par mois. Dans ce contexte, il convient d'exclure qu'une autre (nouvelle) maladie puisse être à l'origine de l'aggravation des maux de tête.
Les enfants et les adolescents peuvent également souffrir de céphalées de tension et de migraines. Chez les enfants, la migraine peut disparaître jusqu'à la puberté. Ce qui est particulier chez les enfants, c'est que la migraine est souvent bilatérale et que les symptômes qui l'accompagnent, comme les nausées, les vomissements et les vertiges, peuvent être nettement plus forts que les maux de tête. Il n'est pas rare que les enfants n'aient qu'une migraine abdominale, c'est-à-dire des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales et une pâleur.
2.L'homéopathie en cas de mal de tête et de migraine
En cas de céphalées secondaires, le traitement dépend toujours de la maladie qui est en cause (p. ex. une grippe, une hypertension ou une blessure à la tête). Il convient de déterminer au cas par cas si l'homéopathie peut être une option de traitement.
Les maux de tête passagers, dus par exemple à un manque d'eau, au fait de sauter un repas ou à un stress passager, ne nécessitent généralement pas de traitement particulier et disparaissent en éliminant la cause. Si nécessaire, un simple analgésique peut soulager ces maux de tête.
En cas de maux de tête chroniques / récurrents, un traitement par un professionnel de la santé est dans tous les cas recommandé. La prise fréquente d'analgésiques dans le cadre d'un auto-traitement augmente le risque d'aggravation des maux de tête par ces mêmes médicaments.
En homéopathie, comme en médecine conventionnelle, on fait la distinction entre le traitement aigu d'une crise de céphalées et le traitement chronique, qui est instauré pour prévenir d'autres épisode de céphalées.
Le traitement homéopathique uniciste met en avant la thérapie chronique, car seul le traitement chronique avec des remèdes dits constitutionnels peut mener à une amélioration durable des maux de tête.
Les remèdes constitutionnels sont choisis individuellement pour chaque personne. Pour ce faire, on s'intéresse aux symptômes exacts du mal de tête, à son déclencheur, aux autres symptômes existants, aux traits de caractère de la personne et aux maladies familiales. Une approche holistique est ainsi suivie. Les remèdes constitutionnels sont généralement fabriqués à partir de substances d'origine végétale, minérale ou, plus rarement, animale.
En cas de crise de mal de tête aiguë pendant le traitement chronique, il est possible d'utiliser un remède homéopathique complémentaire dit aigu ou des analgésiques conventionnels.
Si le traitement homéopathique est efficace, les épisodes de céphalées devraient progressivement se faire plus rares, plus légères et plus courtes. L'expérience montre que l'évolution chronique des céphalées de tension et des formes légères à modérées de migraine s'améliore souvent dès les 2 à 8 premières semaines après le début du traitement. Plus l'histoire personnelle de céphalées est longue et grave, plus le traitement homéopathique prendra en général de temps.
Il existe de très nombreux remèdes homéopathiques pouvant être utilisés pour le traitement de maux de tête. Comme en homéopathie un remède ne sera efficace que s'il a été correctement choisi pour la personne concernée et s'il lui convient vraiment, l'homéopathie n'est en général pas très utile dans le cadre d'un autotraitement des céphalées. Par conséquent je renonce à dresser ici une liste des nombreux remèdes homéopathiques indiqués.
L'homéopathie et la médecine conventionelle peuvent sans problème être combinées dans le traitement des maux de tête et des migraines.
Au vue du peu d'effets secondaires, l'homéopathie convient également aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants.
3.Les remèdes naturels en cas de mal de tête et de migraine
Crise de mal de tête
pour enfants et adultes
posez un gant de toilette frais sur le front/la tête et respirez de l'air frais
utilisez un roll-on avec de l'huile essentielle de menthe poivrée (pharmacie): appliquez-en sur le front et les tempes (à ne pas utiliser chez les bébés et les jeunes enfants, ni pendant un traitement homéopathique).
L'huile de menthe poivrée agit contre les céphalées de tension en l'espace de 15 minutes et est, selon une étude (Herberhold, 1996), aussi efficace qu'un gramme de paracétamol. Veuillez tester au préalable si vous y êtes allergique: appliquez un peu d'huile dans le creux du bras. Si aucune rougeur ou démangeaison n'apparaît dans les 20 minutes, vous pouvez utiliser la préparation.
les bains de pieds alternés peuvent également soulager les maux de tête. Les applications d'eau ont un effet positif sur le système nerveux végétatif, la circulation sanguine et le tonus musculaire (cf. Gündling, 2014).
Marche à suivre:
- préparer un bassin avec de l'eau fraîche (10°-18°) et un bassin avec de l'eau chaude (36-38°).
En position assise:
- baignez les pieds pendant 5 minutes dans l'eau chaude
- plongez les pieds 10 secondes dans l'eau froide
- baignez à nouveau les pieds pendant 5 minutes dans l'eau chaude
- plongez les pieds 10 secondes dans l'eau froide
- 2-4 répétitions au total. Il faut toujours finir avec l'eau froide.
Important: ne pas faire de bains de pieds alternés en cas de varices prononcées, d'artériopathie oblitérante des membres inférieurs, de vasospasmes, d'hypertension, de risque élevé de thrombose ou de polyneuropathie.
en cas de céphalées de tension, vous pouvez essayer des frictions de solum. Pour ce faire, frictionner le dos 1 à 2 fois par jour avec 2 à 3 ml d'huile, recouvrir d'un linge et reposez-vous un peu. Cette huile anthroposophique a un effet analgésique et réchauffant et peut également être utilisée pour les enfants (ingrédients: tourbe de sphaigne, prêle des champs, marron d'Inde, huile de lavande). Cette huile est particulièrement indiquée lorsque les maux de tête sont dus à des tensions musculaires ou à la sensibilité aux changements météo.
en cas de céphalées de tension dues à des tensions musculaires, un massage des épaules, de la nuque, et en particulier de la musculature située à la jonction entre la tête et la nuque, peut être très utile. Vous pouvez aussi appliquer de la chaleur au niveau des épaules et de la nuque pour détendre la musculature.
pour adultes
un espresso avec du jus de citron est efficace contre les maux de tête chez certaines personnes
les bains de pieds à la farine de moutarde peuvent atténuer ou, au mieux, stopper une crise de migraine qui commence:
Marche à suivre:
- l'eau doit être à 38° et arriver au-dessus des chevilles
- ajoutez 4 cuillères à soupe (10-30g) de farine de moutarde noire (selon la taille du bassin) et mélangez
- baignez les pieds pendant 3-15 minutes. Il est normal que les pieds rougissent et brûlent un peu, car les glycosides d'huile de moutarde contenus irritent la peau. Il ne faut toutefois pas exagérer et bien observer sa propre réaction. Dès que la sensation de brûlure se fait sentir, baigner les pieds pendant encore 5 à 10 minutes. Si la sensation de brûlure est trop forte, interrompez l'application avant.
- après le bain de pieds, rincez bien les pieds et les espaces entre les orteils afin d'éliminer toute trace de farine de moutarde
- reposez-vous un moment
Faites ce bain de pied au maximum une fois par jour et pas plus de 3 fois par semaine. Si vous ne supportez pas la farine de moutarde, vous pouvez utiliser 4 cuillères à soupe de gingembre en poudre pour un bain de pieds similaire. Durée du bain de pieds: 10-20 min
Important: ne faites pas de bien de pieds chauds en cas de varices, de phlébites, de maladie veineuse profonde, de risque accru de thrombose et de polyneuropathies.
Maux de tête chroniques / récidivantes
pour enfants et adultes
respectez une bonne hygiène de vie: sommeil régulier, buvez suffisamment (conseil : remplissez une grande bouteille d'eau le matin et veillez à ce qu'elle soit vide au plus tard le soir), faites de l'exercice d'endurance modéré, ne sautez pas de repas.
essayez de réduire le stress: faites régulièrement des pauses, abordez vos conflits, faites suffisamment d'exercice physique, prévoyez chaque jour un moment pour vous détendre, par exemple "votre demi-heure avant le coucher":
des rituels ou des activités calmes (bain chaud, travaux manuels, peinture, etc.)
variante pour les enfants
les bains de pieds alternés peuvent également soulager les maux de tête. En effet leur utilisation régulière entraîne le système vasculaire, stimule le métabolisme et la circulation sanguine et stabilise le système nerveux végétatif (cf. Gündling, 2014).
Marche à suivre:
- préparer un bassin avec de l'eau fraîche (10°-18°) et un bassin avec de l'eau chaude (36-38°).
En position assise:
- baignez les pieds pendant 5 minutes dans l'eau chaude
- plongez les pieds 10 secondes dans l'eau froide
- baignez à nouveau les pieds pendant 5 minutes dans l'eau chaude
- plongez les pieds 10 secondes dans l'eau froide
- 2-4 répétitions au total. Il faut toujours finir avec l'eau froide.
- à faire plusieurs fois par semaine.
Important: ne pas faire de bains de pieds alternés en cas de varices prononcées, d'artériopathie oblitérante des membres inférieurs, de vasospasmes, d'hypertension, de risque élevé de thrombose ou de polyneuropathie.
Naturopathie
Le pétasite et la grande camomille font partie des plantes médicinales les plus connues pour la prévention des crises de migraine.
Les extraits de pétasite (Petasites hypbridus) sont inclus dans les lignes directrices de la société allemande de neurologie en tant que prophylactique de la migraine, car ils ont permis de réduire significativement le nombre de crises de migraine par rapport au placebo dans différentes études (Diener, 2005). Il faut veiller à ce que les extraits soient exempts d'alcaloïdes pyrrolizidiniques, car ceux-ci peuvent être nocifs pour le foie et cancérigènes. Malheureusement, le produit bien étudié et fréquemment utilisé a perdu en 2009 son autorisation officielle en Allemagne en raison d'une adaptation de l'agent d'extraction. Celle-ci exige désormais une autorisation complètement nouvelle malgré la comparabilité analytique du nouveau produit. En Suisse, il existe un extrait de feuilles de pétasite exempt de pyrrolizidine (Tesalin®N), qui n'est jusqu'à présent autorisé que pour l'indication rhume des foins, mais qui pourrait également être utilisé en prophylaxie de la migraine (Agosti/Chrubasik, 2011). Par précaution, de tels produits ne devraient pas être utilisés en cas de maladie hépatique connue, ni pendant la grossesse ou l'allaitement.
La grande camomille (Tanacetum parthenium) est disponible sous forme de tisanes, de gouttes et de gélules et peut également avoir un effet préventif sur les crises de migraine. Jusqu'à présent, elle a été moins étudiée que les extraits de pétasite, bien que certaines études aient déjà montré une réduction des crises de migraine (Agosti/Chrubasik, 2011). L'idéal est de l'utiliser pendant plusieurs mois. En ce qui concerne le dosage et les interactions, veuillez demander conseil à un professionnel de la santé. Comme les données concernant l'utilisation sûre chez les enfants sont insuffisantes, la prise n'est actuellement pas recommandée pour les enfants. La grande camomille a également un effet sur la musculature de l'utérus, c'est pourquoi il ne devrait pas être pris pendant la grossesse.
4.Conclusion
Les maux de tête passagers et peu fréquents peuvent être traités par le patient lui-même avec des remèdes naturels ou un simple analgésique - évidemment dans la mesure où aucun symptôme d'alarme n'est présent. En cas de maux de tête chroniques et récurrents, un traitement par un spécialiste est recommandé. L'homéopathie représente une bonne option thérapeutique pour le traitement des maux de tête chroniques, vu le faible risque d'effets secondaires.
L'auteur
Rachel Keizer a obtenu le diplôme fédéral de naturopathe spécialisée en homéopathie. Elle travaille dans son cabinet d'homéopathie à Zurich, où elle s'occupe d'enfants, d'adolescents et d'adultes souffrant de troubles très divers. Elle se concentre avant tout sur le traitement homéopathique tout en utilisant, si nécessaire, une méthode de travail pluridisciplinaire, afin de pouvoir soutenir au mieux chaque personne dans son processus thérapeutique individuel. Pendant son temps libre, on la trouve le plus souvent en forêt ou sous l'eau. Vous trouverez plus d'informations sur l'auteur sur la page portrait.
Littérature
Diener, H-C (13.03.2005). Migräneprophylaxe mit Pestwurz-Extrakt. Deutsche Apotheker Zeitung. https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2005/daz-11-2005/uid-13627. Consulté le 28.10.2024.
Gündling, P.W. Mit Wasser gegen Kopfschmerzen und Migräne. EHK. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0033-1357716.pdf. Consulté le 28.10.2024.
Herberhold, C (1996). Spannungskopfschmerz: Pfefferminzöl ist anderen Analgetika ebenbürtig. Deutsches Ärzteblatt.https://www.aerzteblatt.de/archiv/1799/Spannungskopfschmerz-Pfefferminzoel-ist-anderen-Analgetika-ebenbuertig. Consulté le 28.10.2024.
Weber & Weber, biologische Arzneimittel (sans date de parution). Information: Petadolex Kapseln. https://weber-weber.de/presse/presse-petadolex-kapseln/. Consulté le 28.10.2024.
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